• Hacer 5 comidas durante el día tiene mejores beneficios: añade dos aperitivos, uno entre el desayuno-comida y otra entre comida-cena.
• Esto mejora el metabolismos y evita tener largos periodos de ayuno haciendo que no tengamos tanta hambre. Así comes menos cantidad de alimentos pero aumentando la frecuencia de ingestión.

Algunos snacks que puedes consumir entre comidas:

• 1 plátano: fuente de potasio
• Yoghurt light de frutas
• 2 quesitos de Sargento
• 1 taza de fresas con 1 cucharada de crema batida light